Helse og skjønnhet » Graviditet og fødsel » Riktig ernæring under graviditeten i uken - de viktigste matvarene

Riktig ernæring under graviditeten i uken - de viktigste matvarene

Riktig ernæring under graviditeten i uken - de viktigste matvarene Ernæring under graviditet er en av de viktigste faktorene i den gunstige utviklingen av din fremtidige baby. Og riktig og balansert ernæring har en positiv effekt på velvære av en gravid kvinne og på kroppens funksjon.

Før, for å fortelle deg hvordan du skal spise riktig under graviditeten, er det verdt å beskrive hva som er fulle av en feil diett under graviditeten.

Feil diett under graviditeten

Riktig ernæring under graviditeten i uken - de viktigste matvarene Noen kvinner tror at riktig næring under graviditeten nesten ikke spiller en rolle i utviklingen og løpet av graviditeten, men det er ikke slik.

Utilstrekkelig balansert ernæring kan føre til uopprettelig skade på fosteret og forventningsfull mor, for eksempel:

  • Anemi - mangel på jern forårsaker avvik fra normen for produksjon av hemoglobin og røde blodlegemer i blodet. Anemi er svært farlig for utviklingsfosteret, ettersom oksygen sult kan utvikle, hvor hjernen og alle organene lider.
  • For en fremtidig mor er anemi farlig med hårtap, tørr hud og sprø negler.
  • Fosteret er ikke godt nok og utvikler seg i tide, noe som fører til en forsinkelse i intrauterin utvikling.
  • Mangelen på en økning i fremtidens mors vekt fremkaller også dårlig utvikling av fosteret, og slanking under graviditet er ikke den beste ideen.
  • Kalsiummangel kan føre til utvikling av osteoporose hos en kvinne og forverring av tennene.
  • Den langsommere utviklingen av morkaken og som følge av den mulige opphør av svangerskapet.
  • Halsbrann, gastritt eller oppblåsthet under svangerskapet på grunn av misbruk av stekt og fet mat.
  • Ødem i en gravid kvinne på grunn av høyt væskeinntak.
  • Tilstedeværelse av allergier i barnet i fremtiden på grunn av overdreven forbruk av sitrusfrukter, litt fisk eller sjokolade.
  • Dårlig immunitet i barnet.
  • Økt nervøs spenning og irritabilitet av barnet.

Ekstra pounds påvirker også utviklingen av fosteret og den forventende mor, på grunn av dem blir blodsirkulasjonen forstyrret, noe som øker risikoen for næringsstoff og oksygenmangel.

Mange kvinner er tiltrukket av søtsaker, men en overflod av søthet er et brudd på bukspyttkjertelen, noe som fører til utvikling av karies, allergier, reduserer immunitet og forverrer absorpsjonen av mineraler og vitaminer.